Seguro que has escuchado hablar de Zumba, pero ¿qué es y en qué consiste realmente?.
Zumba es una nueva filosofía deportiva que mezcla el acondicionamiento físico, el fitness y el baile.
Consiste en realizar ejercicio de una manera divertida.
¿Te imaginas una hora bailando con tus amigas? Eso es zumba!
Aquí radica su éxito, pues no sientes que estés haciendo ejercicio, si no pasándotelo bien como en una de tus mejores fiestas donde no paras de reír y bailar.
Shakira, Jennifer López, Victoria Beckham, Rihanna, Malena Costa o Michelle Obama (entre otras muchas) ya se han visto seducidas por zumba y confiesan que lo practican habitualmente para mantenerse en forma.
Esta disciplina es la que sin duda te contribuirá a luchar contra el sedentarismo y con la que lograrás mantenerte en forma al tiempo que (combinándolo con una dieta sana) te ayudará a perder esos kilos de más.
Se ha convertido en todo un 'boom' mundial, ya lo practican 15 millones de personas en 184 países.
Lo puede practicar todo el mundo independientemente de su capacidad física, edad y peso, pues se compone de pasos fáciles que se van repitiendo continuamente.
Mejorarás tu forma física pero también tu bienestar emocional y autoestima.
Las clases de Zumba generalmente duran una hora y consisten en una combinación de bailes latinoamericanos, hip hop, danza del vientre y más tipos de danzas.
Cada instructor coreografía su propia rutina para la clase, pero los fundamentos del ejercicio están diseñados para realizar un entrenamiento cardiaco y muscular fuerte.
Movilizando todo el cuerpo y ayudando a la quema de grasas formando músculos definidos y saludables.
Los entrenamientos de Zumba pueden variar en su intensidad y la quema de calorías, pero la media de calorías quemadas durante una clase oscila entre 500 y 800 calorías.
Chicas no lo penséis mas y a buscar una clase cercana!
Pero advierto que crea adicción! ;)
Para ubicar una clase oficial o un instructor específico, visita la página www.zumba.com
Y si sois de Murcia, podeis venir a mi clase :) http://rosa7.zumba.com/
Está en pleno auge la verdad, pero no me he decidido a ir, aunque es algo que no descarto! :) Excelente post!
ResponderEliminarLidia te animo a asistir a una clase zumba, te enganchará!
EliminarMe encanta la zumba!!
ResponderEliminarHttp://eluniversodeyoana.blogspot.com.es
I love zumba jejeje
EliminarZumba es genial! En mi caso voy a un gimnasio que pertenece a una gran cadena de gimnasios y como los profesores rotan a veces realizan coreografías muy complicadas respecto al anterior o no explican bien los pasos. Para mí, el monitor es clave, pues debe conseguir que desconectes y disfrutes mientras quemas calorías en lugar de hacerte estar pendiente de lo que no estás haciendo bien o estás dejando de hacer.
ResponderEliminar¡A zumbear!
antes Alta que sinsilla
Estoy de acuerdo contigo Patricia, las clases deben de ser fáciles y amenas para poder disfrutar de la clase.
EliminarYo lo practico y es total! Haces un montón de ejercicio de forma divertida y casi sin dante cuenta!!!!! Genial post para dar a conocer esta disciplina!
ResponderEliminartheangiescloset.blogspot.it/
Gracias Angie! :)
EliminarTengo que probarlo. A ver si me animo
ResponderEliminarUn saludo
http://vanessaflores.blogs.elle.es
Vanessa animate que te encantará!
EliminarYo he pensado comprarmelo para la Wii jajajaja... Con lo que me gusta bailar!
ResponderEliminarwww.missarretrancos.blogspot.com
Esta genial el de la Wii, pero te advierto que no podrás parar! jejeje
Eliminaryo estuve 6 meses haciendo zumba y no perdi ni un gramo :(
ResponderEliminarel propio coach del gym me aconsejó que lo dejara porque decía que no era para mí...una pena porque me encanta bailar!!
un besito
Vuestro instructor no os hacia sudar? En una clase se queman de 500 a 800 calorías!
EliminarBesitos
I have been wanting to try zumba and now need too! sounds so fun!
ResponderEliminarkelseybang.com
It is fun!!
EliminarYo suelo ir a zumba en el gimnasio, y me encanta, me hace salir super feliz y noto que quemo mucho, aunque reconozco que antes en vez de zumba había baile activo, y me gustaba más, supongo que serán gustos, y eso que son muy semejantes!
ResponderEliminarTodo lo que sea bailar mola! jejeje
Eliminar¿cansa? Sí, ¿engancha? muchísimo, parece mentira pero como en el fondo bailas casi te olvidas del gran esfuerzo que haces
ResponderEliminarExacto Celia! Por ello nos gusta tanto, no sentimos que vamos a machacarnos (aunque lo hacemos), sentimos que vamos a divertirnos!
EliminarSo Cool ! good post!
ResponderEliminarjusto hace unos días, vi una amiga que hacia zumba y me entraron ganas y después de leer tu post ya me he decidido, lo que si q voy a intentar practicarlo en casa, a ver si puedo.
ResponderEliminarmuy buen post!!!!
besitos :)
http://cocoetmode.blogspot.com.es
Mar en la página de zumba venden dvd para hacerlo en casa y tambien se venden en grandes almacenes para Wii.
EliminarBesitos!
I love zumba! Kiss
ResponderEliminarMuchas gracias Lidia! Le acabo de dar me gusta al tuyo en face ;)
ResponderEliminarBss
Te animo a sacar ese huequito, te vendrá genial para evadirte de todos tus quehaceres!
ResponderEliminarBss