¿CÓMO SER MUY FELIZ? LO QUE LA CIENCIA DICE...

Si hay algo que tenemos en común todos es que nos encantaría ser felices, o si ya lo somos, serlo aún más.

En este tema hay multitud de opiniones, tantas como personas. 

Lo que te hace feliz a ti no tiene por qué hacerme feliz a mi y viceversa.

Pero la ciencia sí se pone de acuerdo y respalda varias maneras que sí o sí nos hacen más feliz a todos.

El artículo original lo podéis leer aquí, en inglés, lo escribió Belle Beth Cooper hace ya casi un año, aunque yo os lo explico a mi manera :)

1. Hacer deporte

Dicen que las personas que son más activas físicamente son más felices que las personas menos activas. 

De hecho, es una de los métodos más eficaces para combatir la depresión...y aunque no padezcamos esta ni ninguna enfermedad, por supuesto que recomendable cien por cien para todos, además del hábito y la mejora de nuestra salud que conseguimos gracias a practicarlo.

2. Levantarse temprano...y dormir lo suficiente.

Así descansaremos lo necesario y aprovecharemos todo el día desde bien temprano. 

En este punto estoy muy de acuerdo (y eso que me encanta dormir y soy nocturna), ¿pero no os da la sensación que los días que os levantáis tarde os cunden menos y no hacéis nada?

3. Trabajar cerca de casa.

La gente que tiene que recorrer una larga distancia hasta el trabajo o hacerlo en medios que no le son cómodos...no son tan felices.

Así lo afirman los científicos, porque según ellos, nunca nos acostumbramos al esfuerzo diario de ir al trabajo.

4. Ayudar a los demás.

Invertir nuestro tiempo en los demás y no en nosotros mismos es una de las cosas más gratificantes que existen. 

5. Desconectar con familia, amigos

...y que no nos llegue la hora de irnos y nos arrepintamos de no haber pasado más tiempo con ellos :P

Somos felices cuando estamos con la familia y lo somos cuando tenemos amigos.

Las relaciones sociales son fundamentales!

7. Viajar, conocer mundo

O planear viajes aunque luego no podamos hacerlos. 

Somos más felices planificando un viaje y pensando en ello que luego durante el propio viaje :)

6. Aprender

Leer, no cerrar puertas, aprender de lo que nos rodea y de los demás...

7. Meditar

Para así relajarse y disminuir el estrés.

Para mi un punto fundamental y que practico más desde hace unos meses.

Una buena caminata solo, sin ruidos, sin gente que te cuente historias, solamente contigo mismo para reflexionar y despejar la mente :)

8. Ser agradecido

"Es de bien nacido ser agradecido...", no digo más! :P

9. Envejecer

...y llevarlo de manera normal, sin dramas! Las personas así son más felices.

10. Sonreir

Los pensamientos positivos dan lugar a sonrisas reales y verdaderas. 

Así que fuera pensamientos negativos...

11. Conocerse a uno mismo 

...porque hay mucha gente "perdida" que no se da cuenta que lo principal es conocerse, aceptarse y seguir para adelante :)

¿Y vosotr@s, qué hacéis para intentar ser más felices? :)

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